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哈他瑜伽教练班空中瑜伽教练班普拉提教练班孕产瑜伽教练班其他健身培训

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普拉提 Pilates,由德国人约瑟夫·皮拉提斯(Joseph Pilates)在二十世纪发展的体适能运动。中文译法还有皮拉提、普拉提斯和彼拉提斯等。
现代人的生活方式长时间伏案办公、对着电脑工作、驾驶等容易导致肩颈部位僵硬、圆肩、腰部松弛,而核心肌肉的发展失衡又造成下腰痛等各类问题。
对于女性而言,腰腹部力量已然成为一根软肋,因此造成腹部肥胖及骨盆问题。21世纪对于女性的审美越来越偏向于健康美,肌肉线条美成为当下所追求的时尚,而所追求的线条只有靠对肌肉进行安全、持续的锻炼保养。


一、普拉提简介:
1、强调静止中的控制:运动速度相对平和,集中注意力于动作的细节;

2、强调呼吸: 运用横向呼吸法,能促成正确的动作模式,同时让你肺部吸纳最大的氧气。吸气时,胸腔骨的下部向横扩张,呼气时则下陷。用此协助运动时腹部收缩;
3、强调核心力量收缩: 核心力量即腰腹一周力量的控制力。由思想控制专注于肌肉的持续收缩,纠正以及保持 它的强度;

二、普拉提的六大原则:
呼吸、专注、控制、核心、精确、流畅
三、适应人群:
追求美丽,针对塑形以及产后恢复人群
四、练习普拉提的益处:
1、体形塑造,特别是腰腹部的塑形
2、提高精神和活力
3、提高平衡性和协调力
4、减少疼痛和僵硬

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五、课程大纲介绍
1、人体肌肉解剖和在普拉提实践的运用  
2、呼吸解析和运用
3、关于站姿,坐姿,俯卧仰卧,支点体式解析
4、弹力带和小哑铃个别肌肉的强化方法
5、课堂模拟实践练习
6、普拉提授课注意事项和音乐选择
六、培训人群
1、对普拉提感兴趣的,希望成为普拉提专业教练;
2、希望通过普拉提,提升课程内容的瑜伽老师、健身教练;
3、希望通过普拉提进行私教课程的老师;
4、希望强效塑形,改善不良体态,通过普拉提快速雕塑修长紧实的肌肉线条,加强腰、腹、臀、腿部的塑形效果
5、希望通过普拉提矫正颈部、改善脊柱不适等症状。

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七、导师介绍
教学总监:谭智伟(毕业于上海戏剧学院02级芭蕾表演专业,从02年底-09年初一直从事于金星舞蹈团与金星舞蹈大师共同从事舞蹈演出和编排工作,参加过国内外大型的艺术节文化交流及商业演出,从事瑜伽行业12年,是重庆为数不多的拥有高级瑜伽证书,06年开始从事瑜伽培训,培训出教师300多人)。

八、我们承诺:
1、学员入学后确保顺利毕业,学不会免费再学,直至学会为止(有效期2年);
2、考试合格后将获得亚太瑜伽协会颁发的教练资格证书;
3、学员入学时交纳的费用包含培训费、考证费、资料费及相关物品;
4、赠送普拉提基础教学,高温瑜伽等特色培训课程,和形体专业课程。
5、培训期间免费参加馆内“TOP”老师大众会员课程的旁听;
6、“TOP”毕业学员可享受本学院签约就业机会。

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九、特别赠送:
1、赠送亚太瑜伽协会专用教材,音乐光碟。
2、小班化教学,每班15人以内,保证教练随时都能教授、纠正你的体式及一对一专人辅导。
3、考试合格后将获得行业高度认可的亚太瑜伽协会颁发的资格证书。
4,高温瑜伽,速瘦瑜伽特色课程。

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十、特别提醒:
1、我馆毕业学员可特惠价参加每年的国际名师集训班。
2、我馆毕业学员可八五折参加今后由馆内老师教授的肚皮舞培训、瑜伽培训及其他特色课程。
3、如今后想回我馆练习会员课程提高,均享受八折优惠。

十一、报名咨询
电话:189-9615-4760
咨询微信: tzw-yoga
详细地址:南岸-南坪万达广场商务公寓3栋3013

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